Contingencias extremas

Como se dijo, no hay manera de estar 100% a salvo de cualquier amenaza, en ningún aspecto de la vida. El viajar al exterior —sobre todo si es por turismo— siempre es una ocasión de felicidad y disfrute y si bien no hay que auto generarse ansiedades, tensiones ni preocupaciones extras, siempre hay que prevenir y estar preparado para una eventual contingencia o una posible crisis: desastres no naturales o desastres naturales suceden más a menudo de lo que uno imagina!

Estas eventualidades, claro está, pueden ocurrir también a nivel doméstico y las condiciones para enfrentarlas serán otras. En un país extraño, con otras costumbres y otro idioma, puede haber un nivel extra de complicación que nos obliga a prever con mayor cuidado.

Conocer algunas pautas básicas puede salvarle la vida. No subestime la información ni la considere exagerada.

Acceda a información de prevención frente a determinadas contingencias aquí:

Desastres no naturales: #ataques a lugares públicos o concurridos

Desastres naturales: #huracanes, #tsunamis, #terremotos, #calor extremo y #frío extremo

No subestime la información ni la considere exagerada o poco probable de ocurrir. No se trata de volverse paranoico, sino de estar prevenido. Tome medidas para prepararse, protegerse y ayudar a otros en caso de un ataque masivo.

Tipos de ataques masivos

• Individuos que usan armas de fuego para causar víctimas en masa (francotirador activo).
• Individuos que usan un vehículo para causar víctimas en masa.
• Individuos que utilizan artefactos explosivos caseros para causar víctimas en masa.
• Individuos que se usan cuchillos, drones u otras armas.

ANTES: Prepararse

Manténgase alerta: Siempre debe estar consciente del entorno y los posibles peligros.

Si ve algo, informe: No permanezca indiferente; si ve paquetes, bolsos o maletas sospechosos informe a las autoridades. No lo dude. Eso incluye personas que se comportan de manera extraña, recuerde: ¡PATO!

Tenga un plan de escape: Identifique las salidas y las áreas donde pueda esconderse donde sea que vaya o esté.

DURANTE: Sobrevivir - Corra, Escóndase, Pelee.

1 • Corra hacia un lugar seguro

• Busque seguridad. Escaparse del atacante es la prioridad principal.
• Deje sus pertenencias atrás sin dudarlo y aléjese.
• Llame a las autoridades cuando esté a salvo y describa al atacante, el lugar y las armas sí que lo recuerda.

2. Cúbrase y escóndase

• Cúbrase y escóndase si no puede escapar del lugar. Busque un lugar donde se puede esconder fuera de la vista del atacante y ponga una barrera sólida entre usted y la amenaza, si es posible.
• Cierre y bloquee las puertas, cierre las persianas y apague las luces.
• Permanezca en silencio.

3. Defienda, Interrumpa, Pelee

• Pelee solamente como último recurso. Cuando no pueda correr ni cubrirse y el riesgo de letalidad sea inminente, trate de interrumpir el ataque o incapacitar al atacante.
• Sea agresivo y determinado en sus acciones.
• Reclute a otros para emboscar al atacante con armas improvisadas, como sillas, extintores de incendios, tijeras, libros, etc.
• Prepárese para causar lesiones graves o mortales al atacante.

DESPUÉS: Estar a salvo

• No es fácil, pero trate de estar calmado y siga las instrucciones.
• Mantenga las manos visibles y vacías.
• Siga las instrucciones de los agentes del orden público y desaloje en la dirección que éstos le indiquen. Para obtener información sobre la situación, escuche los mensajes de los agentes del orden público.

Ataques a lugares públicos o masivos

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Tenga un plan

La temporada de huracanes comienza el 15 de mayo en el Pacífico norte y el 1 de junio en el Atlántico y el Caribe, finalizando en noviembre.
1 • Anote los números de teléfono de emergencia y guárdelos en un lugar de fácil rápido acceso. Prográmelos también en su teléfono celular.
2 • Prepare un kit de suministros de emergencia.
3• Ante una contingencia de esta naturaleza, localice el refugio más cercano y las diferentes rutas que puede tomar para llegar desde su hospedaje si eventualmente necesita acudir a uno. Si no se han identificado las ubicaciones de los refugios en su área, contáctese con el personal del hotel o con las autoridades locales.
4• Dueños de mascotas: Identifique previamente los refugios, u hoteles que acepten mascotas. Los refugios de animales locales pueden ofrecer consejos sobre qué hacer con sus mascotas si se le pide que evacue su lugar.

Reúna suministros de emergencia

Durante y después de un huracán, es posible que necesite suministros para mantener a su familia segura y saludable. Recuerde que un huracán podría cortar su suministro de electricidad y agua. También es posible que no pueda conducir debido a daños en su automóvil. Las carreteras pueden estar inundadas o bloqueadas.
Es por eso que es mejor estar preparado: abastézcase de todo lo básico que pueda necesitar. Asegúrese de preparar lo siguiente:
1• Un suministro de alimentos y agua de emergencia.
2• Un suministro de medicamentos de emergencia.
3• Fuentes de energía de emergencia, como linternas (no olvide las baterías adicionales).
4• Artículos de seguridad y personales.
5• Documentos importantes, incluidos documentos médicos, testamentos, pasaportes e identificación personal.
6• Extintor de incendios. ¡Asegúrese de que su familia sepa dónde encontrarlo y cómo usarlo!

Conozca la diferencia entre "vigilancia" y  "advertencia" de huracán

Escuche las alertas del Servicio Meteorológico del sitio en que se encuentra en la televisión o la radio o búsquelas en línea. Hay dos tipos de alertas:
• Un alerta de huracán significa que las condiciones de huracán (vientos sostenidos de 120 km por hora, (74 millas por hora o 64 nudos, 33 metros por segundo) o más son posibles en un área determinada. Los expertos anuncian alertas de huracán 48 horas antes de que comiencen los vientos con fuerza de tormenta tropical.
• Una advertencia de huracán es más grave. Significa que se esperan vientos huracanados en un área determinada. Los expertos emiten estas advertencias 36 horas antes de que se esperen vientos con fuerza de tormenta tropical en el área para dar a la gente tiempo suficiente para prepararse para la tormenta.

Si escucha que hay una alerta o advertencia de huracán en tu área, puede tomar medidas para prepararse.

Prepare su vehículo

Asegúrese de que su automóvil esté listo antes de que llegue la tormenta.

1• Llene el tanque con combustible.
2• Mueva los autos a su garaje o a cubierto.
3• Mantenga siempre un kit de emergencia en su automóvil.
4• Si no tiene un automóvil, considere hacer planes con amigos o llame a las autoridades para que lo lleven si necesita evacuar.

Prepare a su familia y a sus mascotas

1• Diseñe un plan de emergencia con su familia y ubíquelos en un sitio seguro.
2• Revise las actualizaciones sobre la tormenta. Mire televisión, escuche la radio o consulte en línea.
3• Llame al hospital, al departamento de salud pública o a la policía si tiene necesidades especiales.
4• Si usted o un ser querido es mayor o está discapacitado y no puede auto evacuarse rápidamente, asesórese sobre qué hacer.
5• Coloque a las mascotas en un lugar seguro

Prepare su alojamiento o residencia

1• Asegúrese de que no haya nada que pueda volar durante la tormenta y dañar su lugar.
2• Cubra las ventanas y puertas. Use contraventanas para tormentas o clave piezas de madera contrachapada en los marcos exteriores de las ventanas para proteger sus ventanas. Esto puede ayudarlo a mantenerse a salvo de pedazos de vidrio rotos. Asesórese con los locales, ellos les darán valiosos consejos. 3• Prepárese para cortar el suministro de energía eléctrica. Si ve inundaciones, líneas eléctricas caídas o tiene que salir de su casa, apague la energía.
4• Llene recipientes de agua limpia con agua potable. Querrá hacer esto en caso de que pierda su suministro de agua durante la tormenta.
5•Esté preparado para evacuar o quedarse en su alojamiento o casa.

Siempre escuche a las autoridades sobre si debe evacuar o quedarse en su alojamiento o residencia.

Si se acerca un huracán, es posible que escuche una orden de las autoridades de evacuar (salir de su casa). Nunca ignore una orden de evacuación. Incluso las casas robustas y bien construidas pueden no resistir un huracán. No vale la pena quedarse en casa para proteger su propiedad arriesgando su salud y seguridad.
Es posible que escuche una orden de quedarse en casa. Si las condiciones de manejo son peligrosas, quedarse en casa puede ser más seguro que irse.

Si necesita evacuar:

1• Tome su kit de suministros de emergencia y solo lleve lo que realmente necesita (teléfono celular, cargadores, medicamentos, identificación como pasaporte o licencia y dinero en efectivo).
2• Desenchufe sus electrodomésticos. Si tiene tiempo, apague el gas, la electricidad y el agua.
3• Siga las rutas que recomiendan los trabajadores de emergencia, incluso si hay tráfico. Otras rutas pueden estar bloqueadas o inundadas. Nunca conduzca a través de áreas inundadas: los automóviles y otros vehículos pueden ser arrastrados o pueden detenerse por el agua en movimiento.

Si necesita quedarse en su alojamiento o residencia:

1• Guarde su kit de suministros de emergencia en un lugar al que pueda acceder fácilmente.
2• Escuche la radio o la televisión para obtener actualizaciones sobre el huracán.
3• Quédese adentro. Aunque parezca tranquilo, no salga. Espere hasta que escuche o vea un mensaje oficial de que el huracán ha terminado. A veces, el clima se calma en medio de una tormenta, pero luego vuelve a empeorar rápidamente.
4• Manténgase alejado de las ventanas, ya que podría lastimarse con pedazos de vidrio roto o escombros voladores durante una tormenta. Quédese en una habitación sin ventanas o refúgiese en un armario.
5• Prepárese para irse. Si las autoridades de emergencia le ordenan que se vaya o si su casa está dañada, es posible que deba ir a un refugio o a otro sitio.

Huracanes

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Un tsunami es una serie de olas gigantes del océano, ocasionada por terremotos, deslizamientos de tierra submarinos, erupciones volcánicas o asteroides. Un tsunami puede matar o lesionar a las personas y dañar o destruir edificios e infraestructura cuando las olas llegan a la tierra y salen al mar.

Si está bajo tsunami:

1 • Si fuera causado por un terremoto: Agáchese, Cúbrase y después Agárrese para protegerse contra el terremoto primero. 
2 • Proceda a terrenos altos a la mayor distancia de la costa que sea posible.
3 • Esté alerta a los signos de un tsunami, tal como un aumento o vaciado repentino de las aguas del océano.
4 • Escuche la información y las alertas de emergencia. Siempre siga las instrucciones de los operadores de emergencias locales.
5 • Desaloje: ¡NO ESPERE! Si está en una zona costera salga del área tan pronto como vea cualquier signo natural de un tsunami o reciba un aviso oficial de tsunami.
6 • Si se encuentra en un barco, diríjase mar adentro.

ANTES: Prepararse

1 • Aprenda sobre los signos de posibles tsunamis, tales como un terremoto, un bramido inusual del océano, o un comportamiento oceánico poco usual, tal como una subida repentina, un muro de agua, o un vaciado repentino del agua que permite ver el fondo del océano.
2 • Verifique posibles rutas de desalojo. Algunas comunidades en riesgo cuentan con mapas con las zonas y rutas de desalojo. Interiorícese sobre las rutas de evacuación. Escoja refugios que estén un mínimo de 30 metros (100 pies) por encima del nivel del mar o que queden más de 2 km (más de 1 milla) de la costa.
3 • Elabore un plan de comunicación familiar para emergencias que incluya a una persona de contacto de fuera del estado o del país. Planifique dónde se encontrarán si eventualmente llegan a separarse.

DURANTE: Sobrevivir

1 • Si ocurre un terremoto y usted está en una zona de tsunamis, protéjase contra el terremoto primero. Agáchese, Cúbrase, y Agárrese. Déjese caer de manos y rodillas. Cúbrase la cabeza y el cuello con los brazos. Agárrese de cualquier mueble sólido hasta que los temblores paren. Arrástrese solamente si puede alcanzar algún refugio mejor, pero no pase por un área con más escombros.
2 • Cuando paran los temblores, si hay signos naturales o avisos oficiales de un tsunami, vaya de inmediato a un lugar seguro que sea tan elevado y tan alejado de la costa como sea posible.
3 • Si está fuera de la zona de riesgo de tsunami y recibe un aviso, debe permanecer donde esté hasta que las autoridades le digan lo contrario.
4 • Salga de inmediato si le digan que lo haga. Las rutas de desalojo suelen estar marcadas con una ola y una flecha que indica hacia terrenos elevados.
5 • Si usted está en el agua, agárrese de algo flotante, tal como una balsa o un tronco de árbol.
6 • Si está en un barco, oriéntese en la dirección de las olas y diríjase mar adentro. Si se encuentra en un puerto, diríjase tierra adentro.

DESPUÉS: Estar a salvo

1 • Escuche las alertas y a las autoridades locales para obtener información sobre las zonas que debe evitar y las ubicaciones de refugios.
2 • Solamente debe hacer llamadas telefónicas para emergencias. Los sistemas telefónicos suelen estar caídos u ocupados después de un desastre. Use mensajes de texto o redes sociales para comunicarse con su familia y sus amigos.
3 • No vadee en aguas de inundación, las cuales pueden contener escombros peligrosos. El agua podría ser más profunda de lo que parece.
4 • Debe ser consciente del riesgo de electrocución. Las líneas eléctricas subterráneas o caídas pueden cargar el agua con energía eléctrica. No toque ningún equipo eléctrico si está mojado o si usted está parado en el agua.
5 • Manténgase alejado de edificios, carreteras y puentes dañados.
6 • Si usted está lesionado o enfermo y necesita atención médica, comuníquese con los servicios de emergencia locales.

Tsunamis

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Un terremoto es una sacudida repentina y rápida del suelo causada por el desplazamiento de rocas en las profundidades de la superficie de la tierra. Los terremotos pueden provocar incendios, tsunamis, deslizamientos de tierra o avalanchas.
Si bien los terremotos muy fuertes o intensos son raros, los terremotos menos poderosos también pueden ser peligrosos. La clave para sobrevivir a un terremoto y reducir el riesgo de lesiones radica en prevenir, prepararse y practicar lo que usted y sus seres debieran hacer si sucede.

ANTES: Prepararse

Visualice y entrene: Agacharse, cubrirse y agarrarse

Haga un plan de emergencia: Cree un plan de comunicaciones de emergencia familiar que tenga un contacto fuera del estado o país. Planifique dónde reunirse si se separa. Eventualmente, haga un kit de suministros que incluya suficiente comida y agua para varios días, una linterna, un extintor de incendios y un silbato.

Proteja su alojamiento/hogar: Si tiene tiempo asegure los artículos pesados, como estanterías, refrigeradores, calentadores de agua, televisores y objetos que cuelguen de las paredes. Guarde los objetos pesados y frágiles en estantes bajos.

DURANTE: Sobrevivir

1 • Si está en un automóvil, deténgase. Ponga el freno de mano.
2 • Si está en la cama, colóquese boca abajo y cúbrase la cabeza y el cuello con una almohada.
3 • Si está al aire libre, permanezca al aire libre lejos de los edificios.
4 • Si está adentro, quédese y no salga corriendo y evite las puertas.

Protéjase

1. Suelte (o bloquee)
Dondequiera que esté, agáchese, póngase de rodillas y agárrese de algo resistente. Si está usando una silla de ruedas o un andador con asiento, asegúrese de que sus ruedas estén bloqueadas y permanezca sentado hasta que se detenga el temblor.

2. Busque cubierta
Cúbrase la cabeza y el cuello con los brazos. Si hay una mesa o escritorio resistente cerca, gatee debajo de él para refugiarse. Si no hay un refugio cerca, gatee junto a una pared interior (lejos de las ventanas). Gatee solo si puede llegar a una mejor cobertura sin pasar por un área con más escombros o inestable. Permanezca de rodillas o agachado para proteger los órganos vitales.

3. Espere
Si está debajo de una mesa o escritorio, agárrese con una mano y prepárese para moverse con ella si se mueve. Si está sentado y no puede caer al suelo, inclínese hacia adelante, cúbrase la cabeza con los brazos y agárrese el cuello con ambas manos.

Terremotos

DESPUÉS: Estar a salvo

1 • Espere réplicas que sigan a la sacudida principal de un terremoto. Prepárese para agacharse, cubrirse y sujetarse si siente una réplica.
2 • Si se encuentra en un edificio dañado, salga y aléjese rápidamente del edificio. No ingrese a edificios dañados.
3 • Si está atrapado, grite, golpea una tubería o pare o, si las circunstancias se lo permiten, envíe un mensaje de texto. Cúbrase la boca con la camisa para protegerse y, en lugar de gritar —si dispone— use un silbato.
4 • Si se encuentra en un área que puede experimentar tsunamis, diríjase tierra adentro o a un terreno más alto inmediatamente después de que se detenga el temblor. Evite el contacto con las aguas de la inundación, ya que pueden contener productos químicos, aguas residuales y escombros.
5 • Revísese a sí mismo para ver si está herido y ayude a otros si tiene capacitación o entrenamiento adecuado.

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Las muertes y enfermedades relacionadas con el calor se pueden prevenir. Aquí le proporcionamos consejos, información y recursos útiles para ayudarlo a mantenerse seguro en el calor extremo de estos veranos.

Manténgase fresco

Use ropa adecuada: Elija ropa ligera y holgada.

Manténgase fresco: En la medida de sus posibilidades, si un día hace calor extremo, trate de permanecer en un lugar con sombra, medianamente acondicionado o con aire acondicionado, tanto como sea posible.

• Tenga en cuenta: Los ventiladores eléctricos pueden brindar comodidad, pero cuando la temperatura supera ciertos umbrales, no evitarán las enfermedades relacionadas con el calor.

• Tomar una ducha fría o mudarse a un lugar más fresco es una manera mucho mejor de refrescarse.

Programe cuidadosamente las actividades al aire libre: Trate de limitar su actividad al aire libre a las horas más frescas, como las horas de la mañana y la noche. Descanse con frecuencia en áreas sombreadas para que su cuerpo tenga la oportunidad de recuperarse.

Tómese su tiempo: Reduzca el ejercicio durante el calor. Si no está acostumbrado a trabajar o hacer ejercicio en un ambiente caluroso, o extremadamente caluroso, comience lentamente y aumente el ritmo gradualmente. Si el esfuerzo en el calor hace que su corazón lata con fuerza y lo deja sin aliento, DETENGA toda actividad. Vaya a un área fresca o a la sombra y descanse, especialmente si se siente mareado, confundido o débil.

Use protector solar: Las quemaduras solares afectan la capacidad de su cuerpo para enfriarse y pueden deshidratarlo. Si debe salir al aire libre, protéjase del sol usando un sombrero de ala ancha, gafas de sol y poniéndose protector solar de FPS 15 o superior 30 minutos antes de salir. Continúe volviéndolo a aplicar de acuerdo con las instrucciones del producto.

• Busque protectores solares que digan "amplio espectro" o "protección UVA/UVB" en sus etiquetas: estos productos funcionan mejor.

No deje a los niños en los coches: Los automóviles pueden calentarse rápidamente a temperaturas peligrosas, incluso con una ventanilla abierta. Si bien cualquier persona que se quede en un automóvil estacionado está en riesgo, los niños corren un riesgo especial de sufrir un golpe de calor o morir. Cuando viaje con niños, recuerde hacer lo siguiente:

• Nunca deje bebés, niños o mascotas en un automóvil estacionado, incluso si las ventanas están abiertas.

• Al salir de su automóvil, asegúrese de que todos estén fuera del automóvil. No pase por alto a ningún niño que se haya quedado dormido en el coche.

Evite las comidas calientes y pesadas: ¡Aumentan la temperatura corporal!

Manténgase hidratado

Beba mucho líquido

• Beba más líquidos, independientemente de lo activo que sea. No espere a tener sed para beber.

• Aléjate de las bebidas muy azucaradas o alcohólicas, ya que en realidad te hacen perder más líquido corporal. Evite también las bebidas muy frías, ya que pueden provocar calambres estomacales.

Reemplace la sal y los minerales: La sudoración intensa elimina la sal y los minerales del cuerpo que necesitan ser reemplazados. Una bebida deportiva puede reemplazar la sal y los minerales que pierde con el sudor.

• Si sigue una dieta baja en sal, tiene diabetes, presión arterial alta u otras afecciones crónicas, hable con su médico antes de tomar una bebida deportiva o tabletas de sal.

Mantenga a sus mascotas hidratadas: Proporcione mucha agua fresca para sus mascotas y deje el agua en un área sombreada.

Manténgase informado

Busque actualizaciones: Consulte las noticias locales para obtener alertas de calor extremo y consejos de seguridad.

Conozca las señales: Conozca los signos y síntomas de las enfermedades relacionadas con el calor y cómo tratarlas.

Monitoree a las personas en alto riesgo: Aunque cualquier persona en cualquier momento puede sufrir enfermedades relacionadas con el calor, algunas personas corren un mayor riesgo que otras:

• Bebés y niños pequeños

• Personas de 65 años o más

• Personas con sobrepeso

• Personas que se esfuerzan demasiado durante el trabajo o el ejercicio

• Personas que están físicamente enfermas, especialmente con enfermedades cardíacas o presión arterial alta, o que toman ciertos medicamentos, como para la depresión, el insomnio o la mala circulación

Calor extremo

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Las tormentas invernales severas crean un mayor riesgo de accidentes automovilísticos, hipotermia, congelación, intoxicación por monóxido de carbono y ataques cardíacos por agotamiento. Las tormentas invernales y las ventiscas pueden causar frío extremo, lluvia helada, nieve, hielo y vientos fuertes.

Una tormenta invernal puede:

•Durar unas pocas horas o varios días.
•Interrumpir los servicios de calefacción, energía eléctrica y comunicación.
•Poner a los adultos mayores, niños y personas enfermas y mascotas en mayor riesgo.

Manténgase protegido

•Use ropa adecuada: Elija ropa abrigada. Por más que esté en zonas cálidas, siempre tenga un abrigo a la mano.

Manténgase en el interior:

• Evite salir a la carretera, si es posible. Si se encuentra atrapado en su automóvil, permanezca adentro.
• Limite su tiempo al aire libre. Si necesita salir, entonces use varias capas de ropa cálida. Esté atento a los signos de congelación e hipotermia.
• Si el frío lo sorprende en una zona inhóspita, busque o improvise un refugio de manera inmediata.
• Evite la intoxicación por monóxido de carbono.
• Reduzca el riesgo de un ataque cardíaco, evitando el agotamiento excesivo cuando remueva la nieve y camine sobre la nieve.

Programe cuidadosamente las actividades al aire libre: Infórmese previamente antes de salir, lleve abrigo y si se encuentra en zonas apartadas salga siempre con un kit de emergencia. Evite salir si existen alertas de tormentas invernales severas.

La congelación causa pérdida de sensibilidad y color alrededor de la cara, los dedos de las manos y de los pies.

• Señales: entumecimiento, piel blanca o grisácea-amarillenta, piel firme o cerosa.
• Medidas: Vaya a una habitación cálida. Sumerja su cuerpo en agua tibia. Use el calor corporal para calentarse. No se masajee ni use una almohadilla térmica.

La hipotermia es una temperatura corporal inusualmente baja. Una temperatura menor a 35 grados Celsius (95 grados Fahrenheit) se considera una emergencia. 
• Señales: escalofríos, agotamiento, confusión, torpeza en el movimiento de las manos, pérdida de memoria, dificultad para hablar o somnolencia. 
• Medidas: Vaya a una habitación cálida. Caliente el centro de su cuerpo primero, o sea: pecho, cuello, cabeza e ingle. Manténgase seco y envuelto en mantas cálidas, incluyendo la cabeza y el cuello

Manténgase informado

Busque actualizaciones: Consulte las noticias locales para obtener alertas de tormentas invernales y consejos de seguridad.
Conozca las señales: Conozca los signos y síntomas de la hipotermia y sepa cómo tratarlas.
Monitoree a las personas en alto riesgo: Aunque cualquier persona en cualquier momento puede sufrir los efectos del frío extremo, algunas personas corren un mayor riesgo que otras:

• Bebés y niños pequeños.
• Personas de 65 años o más.
• Personas con sobrepeso.
• Personas que se esfuerzan demasiado durante el trabajo o el ejercicio.
• Personas que están físicamente enfermas, especialmente con enfermedades cardíacas o presión arterial alta, o que toman ciertos medicamentos, como para la depresión, el insomnio o la mala circulación.

Frío extremo

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