Como dito, não há como estar 100% seguro de qualquer ameaça, em qualquer aspecto da vida. Viajar para o exterior - principalmente se for para turismo - é sempre uma ocasião de felicidade e diversão e embora não deva gerar ansiedades, tensões ou preocupações extras, deve-se sempre prevenir e estar preparado para uma eventual contingência ou uma possível crise.: desastres não naturais. ou desastres naturais acontecem com mais frequência do que se imagina!

Estas eventualidades, claro, também podem ocorrer a nível interno e as condições para enfrentá-las serão diferentes. Num país estranho, com outros costumes e outra língua, pode haver um nível extra de complicação que nos obriga a planear com mais cuidado.

Conhecer algumas diretrizes básicas pode salvar sua vida. Não subestime as informações nem as considere exageradas.

Acesse aqui informações de prevenção contra determinadas contingências:

Desastres não naturais: #ataques a locais públicos ou lotados

Desastres naturais: #furacões, #tsunamis, #terremotos, #calor extremo e #frio extremo

Contingências extremas

Não subestime as informações nem as considere exageradas ou improváveis ​​de ocorrer. Não se trata de ficar paranóico, mas de estar preparado. Tome medidas para se preparar, proteger-se e ajudar outras pessoas no caso de um ataque massivo.

Tipos de ataques em massa

• Indivíduos que usam armas de fogo para causar vítimas em massa (atiradores de elite ativos).
• Indivíduos que utilizam um veículo para causar vítimas em massa.
• Indivíduos que utilizam dispositivos explosivos caseiros para causar vítimas em massa.
• Indivíduos que utilizam facas, drones ou outras armas.

ANTES: Prepare-se

Fique alerta: você deve estar sempre atento ao que está ao seu redor e aos perigos potenciais.

Se você vir algo, denuncie: Não fique indiferente; Se você vir pacotes, bolsas ou malas suspeitas, denuncie às autoridades. Não hesite. Isso inclui pessoas se comportando de maneira estranha, lembre-se: PATO!

Tenha um plano de fuga: identifique saídas e áreas onde você pode se esconder onde quer que vá ou esteja.

DURANTE: Sobreviver – Correr, Esconder-se, Lutar.

1 • Corra para um lugar seguro
• Procure segurança. Escapar do invasor é a principal prioridade.
• Deixe seus pertences para trás sem hesitação e vá embora.
• Ligue para as autoridades quando estiver seguro e descreva o agressor, a localização e as armas, caso se lembre delas.

2. Cubra e esconda
• Proteja-se e esconda-se se não conseguir escapar da cena. Encontre um lugar onde você possa se esconder da vista do invasor e coloque uma barreira sólida entre você e a ameaça, se possível.
• Feche e tranque as portas, feche as persianas e apague as luzes.
• Permaneça em silencio.

3. Defender, interromper, lutar
• Lute apenas como último recurso. Quando você não puder correr ou se proteger e o risco de letalidade for iminente, tente interromper o ataque ou incapacitar o atacante.
• Seja agressivo e determinado em suas ações.
• Recrute outros para emboscar o atacante com armas improvisadas, como cadeiras, extintores de incêndio, tesouras, livros, etc.
• Prepare-se para causar ferimentos graves ou morte ao atacante.

DEPOIS: Fique seguro

• Não é fácil, mas tente manter a calma e seguir as instruções.
• Mantenha as mãos visíveis e vazias.
• Siga as instruções dos agentes da lei e evacue no endereço que eles indicarem. Para obter informações sobre a situação, ouça as mensagens dos policiais.

Ataques a locais públicos ou de massa

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Tem um plano

A temporada de furacões começa em 15 de maio no Pacífico Norte e em 1º de junho no Atlântico e no Caribe, terminando em novembro.
1 • Anote os números de telefone de emergência e guarde-os em local de fácil acesso. Programe-os também no seu celular.
2 • Prepare um kit de suprimentos de emergência.
3• Numa contingência desta natureza, localize o abrigo mais próximo e os diferentes percursos que pode seguir para lá chegar a partir do seu alojamento, caso eventualmente necessite de se deslocar até algum. Se os locais de abrigo não tiverem sido identificados na sua área, entre em contato com a equipe do hotel ou com as autoridades locais.
4• Donos de animais de estimação: Identifique antecipadamente abrigos ou hotéis que aceitam animais de estimação. Os abrigos de animais locais podem oferecer conselhos sobre o que fazer com seus animais de estimação se você for solicitado a evacuar.

Reúna suprimentos de emergência

Durante e após um furacão, você pode precisar de suprimentos para manter sua família segura e saudável. Lembre-se de que um furacão pode cortar o fornecimento de eletricidade e água. Você também pode não conseguir dirigir devido a danos ao seu carro. As estradas podem ficar inundadas ou bloqueadas.
É por isso que é melhor estar preparado: estocar todos os itens básicos de que você precisa. Certifique-se de preparar o seguinte:

1• Fornecimento emergencial de alimentos e água.
2• Fornecimento de medicamentos de emergência.
3• Fontes de energia de emergência, como lanternas (não se esqueça das pilhas extras).
4• Segurança e itens pessoais.
5• Documentos importantes, incluindo documentos médicos, testamentos, passaportes e identificação pessoal.
6• Extintor de incêndio. Certifique-se de que sua família saiba onde encontrá-lo e como usá-lo!

Saiba a diferença entre um “aviso” de furacão e um “aviso” de furacão.

Ouça os alertas do Serviço Meteorológico sobre sua localização na televisão ou no rádio ou pesquise-os on-line. Existem dois tipos de alertas:
• Um alerta de furacão significa que condições de furacão (ventos sustentados de 120 km por hora (74 milhas por hora ou 64 nós, 33 metros por segundo) ou mais são possíveis em uma determinada área. Especialistas anunciam alertas de furacão 48 horas antes da força da tempestade tropical os ventos começam.
• Um alerta de furacão é mais sério. Isso significa que ventos com força de furacão são esperados em uma determinada área. Os especialistas emitem esses avisos 36 horas antes da previsão de ventos com força de tempestade tropical na área, para dar às pessoas tempo suficiente para se prepararem para a tempestade.

Se você ouvir que há um alerta ou aviso de furacão em sua área, você pode tomar medidas para se preparar.

Prepare seu veículo

Certifique-se de que seu carro esteja pronto antes que a tempestade chegue.
1• Encha o depósito com combustível.
2• Leve os carros para sua garagem ou cobertura.
3• Mantenha sempre um kit de emergência no carro.
4• Se você não tem carro, considere fazer planos com amigos ou ligue para as autoridades para pedir uma carona se precisar evacuar.

Prepare sua família e animais de estimação

1• Elabore um plano de emergência com sua família e coloque-os em um local seguro.
2• Verifique as atualizações sobre tempestades. Assista TV, ouça rádio ou verifique online.
3• Ligue para o hospital, departamento de saúde pública ou polícia se tiver necessidades especiais.
4• Se você ou um ente querido for idoso ou deficiente e não puder evacuar-se rapidamente, peça conselhos sobre o que fazer.
5• Coloque os animais de estimação em um local seguro

Prepare sua acomodação ou residência

1• Certifique-se de que não há nada que possa voar durante a tempestade e danificar a sua casa.
2• Cubra janelas e portas. Use venezianas ou pregue pedaços de madeira compensada nas molduras externas das janelas para protegê-las. Isso pode ajudar a mantê-lo protegido contra pedaços de vidro quebrados. Consulte os habitantes locais, eles lhe darão conselhos valiosos.
3• Prepare-se para desligar a alimentação. Se você observar inundações, linhas de energia caídas ou precisar sair de casa, desligue a energia.
4• Encha os recipientes de água limpa com água potável. Você vai querer fazer isso caso perca o abastecimento de água durante a tempestade.
5•Esteja preparado para evacuar ou permanecer no seu alojamento ou casa.Siempre escuche a las autoridades sobre si debe evacuar o quedarse en su alojamiento o residencia.

Sempre ouça as autoridades sobre se você deve evacuar ou permanecer no seu alojamento ou residência.

Se um furacão se aproximar, você poderá ouvir uma ordem das autoridades para evacuar (sair de casa). Nunca ignore uma ordem de evacuação. Mesmo casas robustas e bem construídas podem não resistir a um furacão. Ficar em casa para proteger sua propriedade não vale a pena arriscar sua saúde e segurança.
Você pode ouvir uma ordem para ficar em casa. Se as condições de condução forem perigosas, ficar em casa pode ser mais seguro do que sair.

Se você precisar evacuar:

1• Leve seu kit de suprimentos de emergência e leve apenas o que você realmente precisa (celular, carregadores, medicamentos, documentos de identificação como passaporte ou carteira de motorista e dinheiro).
2• Desligue os seus aparelhos. Se tiver tempo, desligue o gás, a luz e a água.
3• Siga as rotas recomendadas pelos socorristas, mesmo que haja trânsito. Outras rotas podem estar bloqueadas ou inundadas. Nunca dirija em áreas inundadas: Carros e outros veículos podem ser arrastados ou parados pela água em movimento.

Se necessitar de permanecer no seu alojamento ou residência:

1• Guarde o seu kit de suprimentos de emergência em um local de fácil acesso.
2• Ouça rádio ou televisão para atualizações sobre o furacão. 
3• Fique dentro de casa. Mesmo que pareça calmo, não saia. Espere até ouvir ou ver uma mensagem oficial de que o furacão acabou. Às vezes o tempo acalma no meio de uma tempestade, mas depois piora rapidamente novamente. 
4• Fique longe das janelas, pois você pode se ferir com vidros quebrados ou detritos durante uma tempestade. Fique em um quarto sem janelas ou abrigue-se em um armário.
5• Prepare-se para sair. Se as autoridades de emergência lhe disserem para sair ou se a sua casa for danificada, poderá ter de ir para um abrigo ou outro lugar.

Furacões

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Um tsunami é uma série de ondas oceânicas gigantes, causadas por terremotos, deslizamentos de terra subaquáticos, erupções vulcânicas ou asteróides. Um tsunami pode matar ou ferir pessoas e danificar ou destruir edifícios e infraestruturas quando as ondas atingem a terra e vão para o mar.

Se você estiver sob tsunami:

1• Se for causado por um terremoto: Deixe-se cair, cubra-se e depois segure-se para se proteger do terremoto primeiro.
2• Dirija-se para um terreno elevado, o mais longe possível da costa.
3• Esteja alerta para sinais de tsunami, como uma elevação repentina ou esvaziamento das águas oceânicas.
4• Ouça informações e alertas de emergência. Siga sempre as instruções dos operadores de emergência locais.
5• Despejo: NÃO ESPERE! Se você estiver em uma área costeira, deixe a área assim que notar qualquer sinal natural de tsunami ou receber um alerta oficial de tsunami.
6• Se você estiver em um barco, vá para o mar.

ANTES: Prepare-se

1• Aprenda sobre os sinais de possíveis tsunamis, como um terremoto, um rugido incomum do oceano ou um comportamento incomum do oceano, como uma subida repentina, uma parede de água ou um esvaziamento repentino da água permitindo que o fundo seja visto do oceano.
2• Verifique possíveis rotas de evacuação. Algumas comunidades em risco possuem mapas com zonas e rotas de evacuação. Aprenda sobre rotas de evacuação. Escolha abrigos que estejam no mínimo 30 metros (100 pés) acima do nível do mar ou a mais de 2 km (mais de 1 milha) da costa.
3• Crie um plano familiar de comunicação de emergência que inclua uma pessoa de contato de fora do estado ou do país. Planeje onde vocês se encontrarão caso eventualmente se separem.

DURANTE: Sobreviver

1• Se ocorrer um terremoto e você estiver em uma zona de tsunami, proteja-se primeiro do terremoto. Solte, cubra e segure. Fique de joelhos. Cubra a cabeça e o pescoço com os braços. Segure qualquer móvel sólido até que o tremor pare. Rasteje apenas se conseguir alcançar uma cobertura melhor, mas não passe por uma área com mais detritos.

2• Quando o tremor parar, se houver sinais naturais ou avisos oficiais de tsunami, dirija-se imediatamente para um local seguro, o mais alto e o mais longe possível da costa.
3• Se estiver fora da zona de risco de tsunami e receber um aviso, deverá permanecer onde está até que as autoridades lhe digam o contrário.
4• Saia imediatamente se for instruído a fazê-lo. As rotas de evacuação são geralmente marcadas com uma onda e uma seta apontando para terrenos elevados.
5• Se estiver na água, segure-se em algo que esteja flutuando, como uma jangada ou um tronco de árvore.
6• Se estiver de barco, fique de frente para as ondas e saia para o mar. Se você estiver em um porto, siga para o interior.

DEPOIS: Fique seguro

1• Ouça os avisos e as autoridades locais para obter informações sobre áreas a evitar e locais de abrigo.
2• Você só deve fazer ligações em caso de emergência. Os sistemas telefônicos costumam ficar inativos ou ocupados após um desastre. Use mensagens de texto ou redes sociais para se comunicar com sua família e amigos.
3• Não vadeie em águas inundadas, que podem conter detritos perigosos. A água pode ser mais profunda do que parece.
4• Você deve estar ciente do risco de eletrocussão. Linhas de energia subterrâneas ou caídas podem carregar a água com energia elétrica. Não toque em nenhum equipamento elétrico se estiver molhado ou se estiver na água.
5• Fique longe de edifícios, estradas e pontes danificados.
6• Se você estiver ferido ou doente e precisar de atenção médica, entre em contato com os serviços de emergência locais.

Tsunamis

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Um terremoto é um tremor repentino e rápido do solo causado pelo deslocamento de rochas nas profundezas da superfície da Terra. Os terremotos podem causar incêndios, tsunamis, deslizamentos de terra ou avalanches.

Embora terremotos muito fortes ou intensos sejam raros, terremotos menos potentes também podem ser perigosos. A chave para sobreviver a um terremoto e reduzir o risco de lesões está em prevenir, preparar e praticar o que você e seus entes queridos devem fazer caso isso aconteça.

ANTES: Prepare-se

Visualize e treine: solte, cubra e segure

Faça um plano de emergência: Crie um plano de comunicação de emergência familiar que tenha um contato fora do estado ou do país. Planeje onde se encontrar caso você se separe. Eventualmente, faça um kit de suprimentos que inclua comida e água suficientes para vários dias, uma lanterna, um extintor de incêndio e um apito.

Proteja sua acomodação/casa: Se tiver tempo, proteja itens pesados ​​como prateleiras, geladeiras, esquentadores, televisões e objetos pendurados nas paredes. Armazene itens pesados ​​e frágeis em prateleiras baixas.

DURANTE: Sobreviver

1• Se você estiver em um carro, pare. Acione o freio de mão.
2• Se estiver na cama, deite-se de bruços e cubra a cabeça e o pescoço com um travesseiro.
3• Se estiver ao ar livre, fique longe de edifícios.
4• Se estiver dentro de casa, fique e não saia correndo e evite portas.

Proteja-se

1. Solte (ou bloqueie)
Onde quer que você esteja, agache-se, fique de joelhos e segure-se em algo resistente. Se você estiver usando uma cadeira de rodas ou andador com assento, certifique-se de que as rodas estejam travadas e permaneça sentado até que o tremor pare.

2. Procure cobertura
Cubra a cabeça e o pescoço com os braços. Se houver uma mesa ou escrivaninha resistente por perto, rasteje sob ela para se proteger. Se não houver abrigo por perto, rasteje ao longo de uma parede interna (longe das janelas). Rasteje apenas se conseguir alcançar uma cobertura melhor sem passar por uma área com mais detritos ou condições instáveis. Permaneça ajoelhado ou agachado para proteger os órgãos vitais.

3. Espere
Se você estiver embaixo de uma mesa ou escrivaninha, segure-se com uma mão e esteja preparado para se mover com ela caso ela se mova. Se você estiver sentado e não puder cair no chão, incline-se para frente, cubra a cabeça com os braços e segure o pescoço com as duas mãos.

Terremotos

DEPOIS: Fique seguro

1• Esperar que os tremores secundários se sigam ao choque principal de um terremoto. Esteja preparado para se abaixar, cobrir-se e segurar-se caso sinta um tremor secundário.
2• Se você estiver em um prédio danificado, saia e afaste-se rapidamente do prédio. Não entre em edifícios danificados.
3• Se você estiver preso, grite, bata em um cano ou pare ou, se as circunstâncias permitirem, envie uma mensagem de texto. Cubra a boca com a camisa para se proteger e, em vez de gritar (se disponível), use um apito.
4• Se você estiver em uma área que possa sofrer tsunamis, mova-se para o interior ou para locais mais altos imediatamente após o tremor parar. Evite o contato com águas de enchentes, pois elas podem conter produtos químicos, esgoto e detritos.
5• Verifique se há lesões e ajude outras pessoas se tiver treinamento ou treinamento adequado.

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Mortes e doenças relacionadas ao calor podem ser evitadas. Aqui fornecemos dicas, informações e recursos úteis para ajudá-lo a se manter seguro no calor extremo destes verões.

Fique calmo

Use roupas adequadas: Escolha roupas leves e largas.

Mantenha a calma: Na medida do possível, se um dia estiver extremamente quente, tente ficar em um local com sombra, moderadamente ou com ar condicionado, tanto quanto possível.

• Atenção: Ventiladores elétricos podem proporcionar conforto, mas quando a temperatura excede certos limites, eles não previnem doenças relacionadas ao calor.

• Tomar um banho frio ou ir para um local mais fresco é uma maneira muito melhor de se refrescar.

Programe cuidadosamente atividades ao ar livre: Tente limitar suas atividades ao ar livre aos horários mais frios, como manhã e noite. Descanse frequentemente em áreas sombreadas para dar ao seu corpo uma chance de se recuperar.

Não tenha pressa: reduza os exercícios durante o calor. Se você não está acostumado a trabalhar ou se exercitar em um ambiente quente ou extremamente quente, comece devagar e aumente o ritmo gradativamente. Se o esforço no calor fizer seu coração bater forte e deixá-lo sem fôlego, PARE toda atividade. Vá para um local fresco ou com sombra e descanse, especialmente se sentir tonturas, confusão ou fraqueza.

Use protetor solar: as queimaduras solares afetam a capacidade do corpo de esfriar e podem desidratá-lo. Se precisar sair de casa, proteja-se do sol usando um chapéu de abas largas, óculos escuros e aplicando protetor solar com FPS 15 ou superior 30 minutos antes de sair. Continue a reaplicar de acordo com as instruções do produto.

• Procure protetores solares que digam “amplo espectro” ou “proteção UVA/UVB” em seus rótulos – esses produtos funcionam melhor.

Não deixe crianças dentro de carros: os carros podem aquecer rapidamente a temperaturas perigosas, mesmo com as janelas abertas. Embora qualquer pessoa deixada em um carro estacionado esteja em risco, as crianças correm especialmente risco de insolação ou morte. Ao viajar com crianças, lembre-se de fazer o seguinte:

• Nunca deixe bebés, crianças ou animais de estimação num carro estacionado, mesmo que as janelas estejam abertas.

• Ao sair do carro, certifique-se de que todos estejam fora do carro. Não negligencie nenhuma criança que tenha adormecido no carro.

Evite alimentos quentes e pesados: Eles aumentam a temperatura corporal!

Fique hidratado

beber grande quantidade de líquidos

• Beba mais líquidos, independentemente de quão ativo você seja. Não espere até sentir sede para beber.

• Fique longe de bebidas muito açucaradas ou alcoólicas, pois elas fazem com que você perca mais líquidos corporais. Evite também bebidas muito geladas, pois podem causar cólicas estomacais.

Substitua o sal e os minerais: A transpiração intensa remove o sal e os minerais do corpo que precisam ser repostos. Uma bebida esportiva pode repor o sal e os minerais perdidos através do suor.

• Se você segue uma dieta com baixo teor de sal, tem diabetes, pressão alta ou outras condições crônicas, converse com seu médico antes de tomar uma bebida esportiva ou comprimidos de sal.

Mantenha seus animais de estimação hidratados: Forneça bastante água fresca para seus animais de estimação e deixe a água em uma área com sombra.

Mantenha-se informado

Verifique se há atualizações: verifique as notícias locais para alertas de calor extremo e dicas de segurança.

Conheça os sinais: Aprenda os sinais e sintomas das doenças relacionadas ao calor e como tratá-las.

Monitore pessoas de alto risco: Embora qualquer pessoa possa contrair doenças relacionadas ao calor a qualquer momento, algumas pessoas correm maior risco do que outras:

• Bebês e crianças pequenas

• Pessoas com 65 anos ou mais

• Pessoas com excesso de peso

• Pessoas que se esforçam demais durante o trabalho ou exercício

• Pessoas que estão fisicamente doentes, especialmente com doenças cardíacas ou hipertensão, ou que tomam certos medicamentos, como para depressão, insônia ou má circulação

Calor extremo

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Tempestades severas de inverno criam um risco aumentado de acidentes de carro, hipotermia, congelamento, envenenamento por monóxido de carbono e ataques cardíacos por exaustão. Tempestades de inverno e nevascas podem causar frio extremo, chuva congelante, neve, gelo e ventos fortes.

Uma tempestade de inverno pode:

•Duram algumas horas ou vários dias.
•Interrupção dos serviços de aquecimento, energia elétrica e comunicação.
•Colocar os idosos, as crianças, os doentes e os animais de estimação em maior risco.

Fique protegido

• Use roupas adequadas: Escolha roupas quentes. Mesmo se você estiver em áreas quentes, tenha sempre um casaco à mão.

Fique dentro de casa:

• Evite pegar a estrada, se possível. Se você ficar preso em seu carro, fique dentro de casa.
• Limite o seu tempo ao ar livre. Se precisar sair, use várias camadas de roupas quentes. Fique atento a sinais de congelamento e hipotermia.
• Se o frio surpreender você em uma área inóspita, procure ou improvise imediatamente um abrigo.
• Evite o envenenamento por monóxido de carbono.
• Reduza o risco de ataque cardíaco evitando a exaustão excessiva ao remover a neve e caminhar na neve.

Programe com cuidado as atividades ao ar livre: Informe-se antes de sair, leve casaco e se estiver em áreas remotas saia sempre com um kit de emergência. Evite sair de casa se houver avisos de tempestades severas de inverno.

O congelamento causa perda de sensibilidade e cor ao redor do rosto, dedos das mãos e dos pés.
• Sinais: dormência, pele branca ou amarelada acinzentada, pele firme ou cerosa.
• Medidas: Vá para uma sala quente. Mergulhe seu corpo em água morna. Use o calor do corpo para se aquecer. Não massageie nem use almofada térmica.

A hipotermia é uma temperatura corporal excepcionalmente baixa. Uma temperatura abaixo de 35 graus Celsius (95 graus Fahrenheit) é considerada uma emergência.
• Sinais: calafrios, exaustão, confusão, movimentos desajeitados das mãos, perda de memória, fala arrastada ou sonolência.
• Medidas: Vá para uma sala quente. Aqueça primeiro o centro do corpo, ou seja: peito, pescoço, cabeça e virilha. Fique seco e enrolado em cobertores quentes, incluindo cabeça e pescoço

Mantenha-se informado

Verifique se há atualizações: verifique as notícias locais para avisos de tempestades de inverno e dicas de segurança.
Conheça os sinais: Conheça os sinais e sintomas da hipotermia e como tratá-la.

Monitore pessoas de alto risco: Embora qualquer pessoa possa sofrer os efeitos do frio extremo a qualquer momento, algumas pessoas correm maior risco do que outras:

• Bebês e crianças pequenas.
• Pessoas com 65 anos ou mais.
• Pessoas com excesso de peso.
• Pessoas que se esforçam demais durante o trabalho ou exercício.
• Pessoas que estão fisicamente doentes, especialmente com doenças cardíacas ou pressão arterial elevada, ou que tomam certos medicamentos, tais como para depressão, insónia ou má circulação.

Frio extremo

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