Contingences extrêmes

Comme mentionné précédemment, il n'y a pas de moyen d'être à 100% à l'abri de toute menace, dans aucun aspect de la vie. Voyager à l'étranger, surtout à des fins touristiques, est toujours une occasion de bonheur et de plaisir, et bien qu'il ne faille pas générer d'anxiété, de tension ou de préoccupations inutiles, il faut toujours être prévoyant et prêt pour une éventuelle contingence ou une crise possible : les catastrophes non naturelles ou naturelles surviennent plus souvent qu'on ne l'imagine !

Ces éventualités, bien sûr, peuvent également se produire au niveau domestique et les conditions pour les affronter seront différentes. Dans un pays étranger, avec d'autres coutumes et une autre langue, il peut y avoir un niveau supplémentaire de complexité qui nous oblige à prévoir avec plus de soin.

Connaître quelques lignes directrices de base peut sauver des vies. Ne sous-estimez pas l'information et ne la considérez pas comme exagérée.

Accédez aux informations de prévention contre certaines éventualités ici :

Catastrophes non naturelles :  #attaques contre des lieux publics ou bondés

Catastrophes naturelles : #ouragans, #tsunamis, #tremblements de terre, #chaleur extrême et le #froid extrême

N'estimez pas l'information comme exagérée ou improbable. Il ne s'agit pas de devenir paranoïaque, mais d'être préparé. Prenez des mesures pour vous préparer, vous protéger et aider les autres en cas d'attaque massive.

Types d'attaques massives

• Individus utilisant des armes à feu pour causer des victimes en masse (tireur actif).

• Individus utilisant un véhicule pour causer des victimes en masse.

• Individus utilisant des engins explosifs artisanaux pour causer des victimes en masse.

• Individus utilisant des couteaux, des drones ou d'autres armes.

AVANT : Se préparer

Restez vigilant : Vous devez toujours être conscient de l'environnement et des dangers potentiels.

Signalez si vous voyez quelque chose : Ne restez pas indifférent ; si vous voyez des paquets, sacs ou valises suspects, signalez-le aux autorités. N'hésitez pas. Cela inclut les personnes qui se comportent de manière étrange, souvenez-vous : CANARD !

Ayez un plan d'évacuation : Identifiez les sorties et les zones où vous pouvez vous cacher où que vous alliez ou soyez.

PENDANT : Survivre - Courir, Se cacher, Combattre.

1 • Courez vers un endroit sûr

• Recherchez la sécurité. Échapper à l'attaquant est la priorité absolue.

• Laissez vos effets personnels derrière vous sans hésiter et éloignez-vous.

• Appelez les autorités une fois en sécurité et décrivez l'attaquant, l'endroit et les armes si vous vous en souvenez.

2. Couvrez-vous et cachez-vous

• Couvrez-vous et cachez-vous si vous ne pouvez pas vous échapper. Cherchez un endroit où vous pouvez vous cacher hors de la vue de l'attaquant et mettez une barrière solide entre vous et la menace, si possible.

• Fermez et verrouillez les portes, fermez les volets et éteignez les lumières.

• Restez silencieux.

3. Défendez-vous, Interrompez, Combattez

• Combattez seulement en dernier recours. Lorsque vous ne pouvez ni courir ni vous cacher et que le risque de létalité est imminent, essayez d'interrompre l'attaque ou d'incapaciter l'attaquant.

• Soyez agressif et déterminé dans vos actions.

• Recrutez d'autres personnes pour embusquer l'attaquant avec des armes improvisées, telles que des chaises, des extincteurs, des ciseaux, des livres, etc.

• Soyez prêt à causer des blessures graves ou mortelles à l'attaquant.

APRÈS : Être en sécurité

• Ce n'est pas facile, mais essayez de rester calme et suivez les instructions.

• Gardez les mains visibles et vides.

• Suivez les instructions des forces de l'ordre et évacuez dans la direction qu'elles vous indiquent. Pour des informations sur la situation, écoutez les messages des forces de l'ordre.

Attaques de lieux publics ou de masse

# top

Avoir un plan

La saison des ouragans commence le 15 mai dans le Pacifique Nord et le 1er juin dans l'Atlantique et les Caraïbes, pour se terminer en novembre.

1 • Notez les numéros de téléphone d'urgence et conservez-les dans un endroit facilement accessible. Programmez-les également sur votre téléphone portable. 
2 • Préparez une trousse de fournitures d'urgence.
3• Dans le cas d'une éventualité de cette nature, localisez le refuge le plus proche et les différents itinéraires que vous pouvez emprunter pour vous y rendre depuis votre hébergement si vous devez éventuellement vous y rendre. Si aucun refuge n'a été identifié dans votre région, veuillez contacter le personnel de l'hôtel ou les autorités locales.
4• Propriétaires d'animaux : identifiez à l'avance les refuges ou les hôtels qui acceptent les animaux de compagnie. Les refuges pour animaux locaux peuvent vous donner des conseils sur ce qu'il faut faire de vos animaux de compagnie si on vous demande d'évacuer.

Rassemblez les fournitures d’urgence

Pendant et après un ouragan, vous pourriez avoir besoin de fournitures pour assurer la sécurité et la santé de votre famille. N'oubliez pas qu'un ouragan pourrait couper votre approvisionnement en électricité et en eau. Il se peut également que vous ne puissiez pas conduire en raison de dommages causés à votre voiture. Les routes pourraient être inondées ou bloquées.

C'est pourquoi il est préférable de se préparer : faites le plein de toutes les bases dont vous pourriez avoir besoin. Assurez-vous de préparer les éléments suivants :

1• Un approvisionnement d'urgence en nourriture et en eau.
2• Une réserve de médicaments d'urgence.
3• Sources d'alimentation de secours, telles que des lampes de poche (n'oubliez pas les piles supplémentaires).
4• Sécurité et effets personnels.
5• Documents importants, y compris les documents médicaux, les testaments, les passeports et les pièces d'identité.
6• Extincteur. Assurez-vous que votre famille sache où le trouver et comment l'utiliser !

Connaissez la différence entre une « veille » d’ouragan et un « avertissement » d’ouragan.

Écoutez les alertes du service météo pour votre emplacement à la télévision ou à la radio ou recherchez-les en ligne. Il existe deux types d'alertes :

• Une veille d'ouragan signifie que des conditions d'ouragan (vents soutenus de 120 km par heure (74 miles par heure ou 64 nœuds, 33 mètres par seconde) ou plus sont possibles dans une zone donnée. Les experts annoncent des veilles d'ouragan 48 heures avant la force de la tempête tropicale. les vents commencent.
• Un avertissement d'ouragan est plus grave. Cela signifie que des vents de force ouragan sont attendus dans une certaine zone. Les experts émettent ces avertissements 36 heures avant que des vents de force tempête tropicale ne soient attendus dans la région afin de donner aux gens suffisamment de temps pour se préparer à la tempête.

Si vous entendez qu’il y a une veille ou un avertissement d’ouragan dans votre région, vous pouvez prendre des mesures pour vous préparer.

Préparez votre véhicule

Assurez-vous que votre voiture est prête avant que la tempête ne frappe.

1• Remplissez le réservoir de carburant.
2• Déplacez les voitures vers votre garage ou votre abri.
3• Gardez toujours une trousse d'urgence dans votre voiture.
4• Si vous n'avez pas de voiture, envisagez de faire des projets avec des amis ou d'appeler les autorités pour qu'on vous accompagne si vous devez évacuer.

Préparez votre famille et vos animaux de compagnie

1• Concevez un plan d'urgence avec votre famille et placez-la dans un endroit sûr.
2• Vérifiez les mises à jour de tempête. Regardez la télévision, écoutez la radio ou vérifiez en ligne.
3• Appelez l'hôpital, le service de santé publique ou la police si vous avez des besoins particuliers.
4• Si vous ou un proche êtes âgé ou handicapé et ne pouvez pas évacuer vous-même rapidement, obtenez des conseils sur la marche à suivre.
5• Placez les animaux dans un endroit sûr

Préparez votre logement ou votre résidence

1• Assurez-vous qu'il n'y a rien qui puisse voler pendant la tempête et endommager votre logement.
2• Couvrez les fenêtres et les portes. Utilisez des contre-volets ou clouez des morceaux de contreplaqué sur les cadres extérieurs des fenêtres pour protéger vos fenêtres. Cela peut vous aider à vous protéger des morceaux de verre brisés. Consultez les locaux, ils vous donneront de précieux conseils. 3• Préparez-vous à couper l'alimentation électrique. Si vous constatez une inondation, des lignes électriques tombées en panne ou si vous devez quitter votre domicile, coupez le courant.
4• Remplissez les réservoirs d'eau propre avec de l'eau potable. Vous voudrez le faire au cas où vous perdriez votre approvisionnement en eau pendant la tempête.
5• Soyez prêt à évacuer ou à rester dans votre logement ou votre maison.

Écoutez toujours les autorités pour savoir si vous devez évacuer ou rester dans votre logement ou résidence.

Si un ouragan approche, vous entendrez peut-être un ordre des autorités d'évacuer (quitter votre maison). N'ignorez jamais un ordre d'évacuation. Même les maisons solides et bien construites ne résisteront pas à un ouragan. Rester à la maison pour protéger vos biens ne vaut pas la peine de risquer votre santé et votre sécurité.

Vous entendrez peut-être un ordre de rester à la maison. Si les conditions de conduite sont dangereuses, rester à la maison peut être plus sûr que partir.

Si tu as besoin il faut évacuer :

1• Emportez votre trousse de secours et n'emportez que ce dont vous avez réellement besoin (téléphone portable, chargeurs, médicaments, pièces d'identité comme passeport ou permis et espèces).
2• Débranchez vos appareils. Si vous avez le temps, coupez le gaz, l’électricité et l’eau.
3• Suivez les itinéraires recommandés par les secouristes, même s'il y a de la circulation. D'autres routes peuvent être bloquées ou inondées. Ne traversez jamais des zones inondées : les voitures et autres véhicules peuvent être emportés ou arrêtés par l’eau en mouvement.

Si vous devez rester dans votre logement ou résidence :

1• Rangez votre kit de fournitures d'urgence dans un endroit facilement accessible.
2• Écoutez la radio ou la télévision pour obtenir des mises à jour sur l'ouragan.
3• Restez à l'intérieur. Même si cela semble calme, ne sortez pas. Attendez d'entendre ou de voir un message officiel indiquant que l'ouragan est terminé. Parfois, le temps se calme au milieu d'une tempête, puis se dégrade rapidement.
4• Éloignez-vous des fenêtres, car vous pourriez être blessé par du verre brisé ou des débris projetés lors d'une tempête. Restez dans une pièce sans fenêtre ou réfugiez-vous dans un placard.
5• Préparez-vous à partir. Si les autorités d'urgence vous disent de partir ou si votre maison est endommagée, vous devrez peut-être vous rendre dans un refuge ou ailleurs.

Ouragans

# top

Un tsunami est une série de vagues océaniques géantes provoquées par des tremblements de terre, des glissements de terrain sous-marins, des éruptions volcaniques ou des astéroïdes. Un tsunami peut tuer ou blesser des personnes et endommager ou détruire des bâtiments et des infrastructures lorsque les vagues atteignent la terre et se dirigent vers la mer.

Si vous êtes sous le tsunami :

1 • En cas de tremblement de terre : laissez-vous tomber, couvrez-vous puis accrochez-vous pour vous protéger d'abord du tremblement de terre.
2 • Dirigez-vous vers les hauteurs aussi loin que possible du rivage.
3 • Soyez attentif aux signes d'un tsunami, comme une montée soudaine ou une vidange des eaux océaniques.
4 • Écoutez les informations et les alertes d'urgence. Suivez toujours les instructions des opérateurs d’urgence locaux.
5 • Expulsion : N'ATTENDEZ PAS ! Si vous vous trouvez dans une zone côtière, quittez la zone dès que vous voyez des signes naturels d'un tsunami ou recevez une alerte officielle au tsunami.
6 • Si vous êtes sur un bateau, partez en mer.

AVANT : Préparez-vous

1 • Renseignez-vous sur les signes d'éventuels tsunamis, comme un tremblement de terre, un rugissement inhabituel de l'océan, ou un comportement inhabituel de l'océan, comme une montée soudaine, un mur d'eau ou une vidange soudaine de l'eau permettant de voir le fond. ... de l'océan.
2 • Vérifiez les voies d'évacuation possibles. Certaines communautés à risque disposent de cartes avec les zones et les itinéraires d’évacuation. Renseignez-vous sur les itinéraires d'évacuation. Choisissez des abris situés à au moins 30 mètres (100 pieds) au-dessus du niveau de la mer ou à plus de 2 km (plus de 1 mile) de la côte.
3 • Créez un plan de communication familiale en cas d'urgence qui inclut une personne de contact à l'extérieur de l'État ou du pays. Planifiez l'endroit où vous vous rencontrerez si vous finissez par vous séparer.

PENDANT : Survivre

1 • Si un tremblement de terre se produit et que vous vous trouvez dans une zone de tsunami, protégez-vous d'abord du tremblement de terre. Laissez tomber, couvrez et tenez bon. Mettez-vous à quatre pattes. Couvrez-vous la tête et le cou avec vos bras. Accrochez-vous à tout meuble solide jusqu'à ce que les secousses s'arrêtent. Ne rampez que si vous pouvez atteindre une meilleure couverture, mais ne traversez pas une zone avec plus de débris.
2 • Lorsque les secousses cessent, s'il existe des signes naturels ou des avertissements officiels d'un tsunami, rendez-vous immédiatement dans un endroit sûr, aussi haut et aussi éloigné que possible de la côte.
3 • Si vous êtes en dehors de la zone à risque de tsunami et recevez un avertissement, vous devez rester où vous êtes jusqu'à ce que les autorités vous disent le contraire.
4 • Partez immédiatement si on vous le demande. Les itinéraires d’évacuation sont généralement marqués d’une vague et d’une flèche pointant vers les hauteurs.
5 • Si vous êtes dans l'eau, accrochez-vous à quelque chose qui flotte, comme un radeau ou un tronc d'arbre.
6 • Si vous êtes sur un bateau, faites face à la direction des vagues et dirigez-vous vers le large. Si vous êtes dans un port, dirigez-vous vers l’intérieur des terres.

APRÈS : Restez en sécurité

1 • Écoutez les avertissements et les autorités locales pour obtenir des informations sur les zones à éviter et les emplacements d'abris.
2 • Vous ne devez passer des appels téléphoniques qu'en cas d'urgence. Les systèmes téléphoniques sont souvent en panne ou occupés après une catastrophe. Utilisez les messages texte ou les réseaux sociaux pour communiquer avec votre famille et vos amis.
3 • Ne pataugez pas dans les eaux de crue, qui peuvent contenir des débris dangereux. L'eau pourrait être plus profonde qu'il n'y paraît.
4 • Vous devez être conscient du risque d'électrocution. Les lignes électriques souterraines ou tombées peuvent charger l’eau en énergie électrique. Ne touchez aucun équipement électrique s’il est mouillé ou si vous êtes dans l’eau.
5 • Éloignez-vous des bâtiments, des routes et des ponts endommagés.
6 • Si vous êtes blessé ou malade et avez besoin de soins médicaux, contactez les services d'urgence locaux.

Tsunami

# top

Un tremblement de terre est une secousse soudaine et rapide du sol provoquée par le déplacement de roches profondément sous la surface de la Terre. Les tremblements de terre peuvent provoquer des incendies, des tsunamis, des glissements de terrain ou des avalanches.

Si les tremblements de terre très forts ou intenses sont rares, les tremblements de terre moins puissants peuvent également être dangereux. La clé pour survivre à un tremblement de terre et réduire le risque de blessure réside dans la prévention, la préparation et la pratique de ce que vous et vos proches devez faire si cela se produit.

AVANT : Préparez-vous

Visualisez et entraînez-vous : laissez-vous tomber, couvrez-vous et tenez bon

Élaborez un plan d'urgence : créez un plan de communication d'urgence familiale avec un contact à l'extérieur de l'État ou du pays. Planifiez où vous rencontrer si vous êtes séparé. Finalement, préparez un kit de fournitures comprenant suffisamment de nourriture et d'eau pour durer plusieurs jours, une lampe de poche, un extincteur et un sifflet.

Protégez votre logement/maison : Si vous avez le temps, sécurisez les objets lourds tels que les étagères, les réfrigérateurs, les chauffe-eau, les téléviseurs et les objets accrochés aux murs. Rangez les objets lourds et fragiles sur des étagères basses.

PENDANT : Survivre

1 • Si vous êtes en voiture, arrêtez-vous. Serrez le frein à main.
2 • Si vous êtes au lit, allongez-vous sur le ventre et couvrez-vous la tête et le cou avec un oreiller.
3 • Si vous êtes à l'extérieur, restez à l'extérieur, loin des bâtiments.
4 • Si vous êtes à l'intérieur, restez, ne sortez pas en courant et évitez les portes.

Protège toi

1. Libérer (ou verrouiller)
Où que vous soyez, accroupissez-vous, mettez-vous à genoux et accrochez-vous à quelque chose de solide. Si vous utilisez un fauteuil roulant ou une marchette avec siège, assurez-vous que vos roues sont verrouillées et restez assis jusqu'à ce que les secousses cessent.

2. Cherchez une couverture
Couvrez-vous la tête et le cou avec vos bras. S'il y a une table ou un bureau solide à proximité, rampez dessous pour vous abriter. S’il n’y a pas d’abri à proximité, rampez le long d’un mur intérieur (loin des fenêtres). Ne rampez que si vous pouvez atteindre une meilleure couverture sans passer par une zone avec plus de débris ou des conditions instables. Restez à genoux ou accroupi pour protéger les organes vitaux.

3. Attendez
Si vous êtes sous une table ou un bureau, tenez-vous d'une main et soyez prêt à bouger avec s'il bouge. Si vous êtes assis et que vous ne pouvez pas tomber au sol, penchez-vous en avant, couvrez votre tête avec vos bras et saisissez votre cou avec les deux mains.

Tremblement de terre

APRÈS : Restez en sécurité

1 • Attendez-vous à des répliques qui suivront le choc principal d'un tremblement de terre. Soyez prêt à vous esquiver, à vous couvrir et à tenir le coup si vous ressentez une réplique.
2 • Si vous vous trouvez dans un bâtiment endommagé, sortez et éloignez-vous rapidement du bâtiment. N'entrez pas dans les bâtiments endommagés.
3 • Si vous êtes coincé, criez, heurtez un tuyau ou arrêtez-vous ou, si les circonstances le permettent, envoyez un message texte. Couvrez-vous la bouche avec votre chemise pour vous protéger et, au lieu de crier, si disponible, utilisez un sifflet.
4 • Si vous vous trouvez dans une zone susceptible de connaître des tsunamis, déplacez-vous vers l'intérieur des terres ou vers un terrain plus élevé immédiatement après la fin des secousses. Évitez tout contact avec les eaux de crue car elles peuvent contenir des produits chimiques, des eaux usées et des débris.
5 • Vérifiez vous-même s'il y a des blessures et aidez les autres si vous avez une formation ou une formation appropriée.

# top

Les décès et les maladies liés à la chaleur peuvent être évités. Nous vous fournissons ici des conseils, informations et ressources utiles pour vous aider à rester en sécurité dans la chaleur extrême de ces étés.

Reste calme

Portez des vêtements appropriés : Choisissez des vêtements légers et amples.

Restez au frais : Au mieux de vos capacités, s’il fait extrêmement chaud un jour, essayez de rester autant que possible dans un endroit ombragé, modérément ou climatisé.

• Attention : les ventilateurs électriques peuvent apporter du confort, mais lorsque la température dépasse certains seuils, ils ne préviendront pas les maladies liées à la chaleur.

• Prendre une douche froide ou déménager dans un endroit plus frais est une bien meilleure façon de se rafraîchir.

Planifiez soigneusement vos activités de plein air : essayez de limiter vos activités de plein air aux heures les plus fraîches, comme le matin et le soir. Reposez-vous fréquemment dans des zones ombragées pour donner à votre corps une chance de récupérer.

Prenez votre temps : réduisez l’exercice pendant la chaleur. Si vous n’avez pas l’habitude de travailler ou de faire de l’exercice dans un environnement chaud ou extrêmement chaud, commencez lentement et augmentez progressivement le rythme. Si l’effort dans la chaleur fait battre votre cœur et vous coupe le souffle, ARRÊTEZ toute activité. Allez dans un endroit frais ou ombragé et reposez-vous, surtout si vous vous sentez étourdi, confus ou faible.

Utilisez un écran solaire : les coups de soleil affectent la capacité de votre corps à se refroidir et peuvent vous déshydrater. Si vous devez sortir, protégez-vous du soleil en portant un chapeau à larges bords, des lunettes de soleil et en appliquant un écran solaire avec un FPS de 15 ou plus 30 minutes avant de sortir. Continuez à réappliquer selon les instructions du produit.

• Recherchez les écrans solaires qui portent la mention « large spectre » ou « protection UVA/UVB » sur leurs étiquettes : ces produits sont les plus efficaces.

Ne laissez pas les enfants dans les voitures : les voitures peuvent rapidement atteindre des températures dangereuses, même avec une fenêtre ouverte. Si toute personne laissée dans une voiture garée court un risque, les enfants sont particulièrement exposés au risque de coup de chaleur ou de décès. Lorsque vous voyagez avec des enfants, n'oubliez pas de procéder comme suit :

• Ne laissez jamais des bébés, des enfants ou des animaux domestiques dans une voiture garée, même si les fenêtres sont ouvertes.

• Lorsque vous sortez de votre voiture, assurez-vous que tout le monde est sorti de la voiture. Ne négligez pas les enfants qui se sont endormis dans la voiture.

Évitez les aliments chauds et lourds : ils augmentent la température corporelle !

Restez hydraté

boire beaucoup de liquides

• Buvez plus de liquides, peu importe votre niveau d'activité. N'attendez pas d'avoir soif pour boire.

• Éloignez-vous des boissons très sucrées ou alcoolisées, car elles vous font perdre davantage de liquide corporel. Évitez également les boissons très froides, car elles peuvent provoquer des crampes d'estomac.

Remplacer le sel et les minéraux : Une transpiration abondante élimine le sel et les minéraux du corps qui doivent être remplacés. Une boisson pour sportifs peut remplacer le sel et les minéraux que vous perdez par la transpiration.

• Si vous suivez un régime pauvre en sel, souffrez de diabète, d'hypertension artérielle ou d'autres maladies chroniques, parlez-en à votre médecin avant de prendre une boisson pour sportifs ou des comprimés de sel.

Gardez vos animaux hydratés : fournissez beaucoup d’eau fraîche à vos animaux et laissez l’eau dans un endroit ombragé.

Rester informé

Vérifiez les mises à jour : consultez les actualités locales pour connaître les alertes de chaleur extrême et les conseils de sécurité.

Connaître les signes : Apprenez les signes et les symptômes des maladies liées à la chaleur et comment les traiter.

Surveillez les personnes à risque élevé : Même si n’importe qui peut contracter des maladies liées à la chaleur à tout moment, certaines personnes courent un risque plus élevé que d’autres :

• Bébés et jeunes enfants

• Personnes âgées de 65 ans ou plus

• Personnes en surpoids

• Les personnes qui se surmenent pendant le travail ou l'exercice

• Les personnes physiquement malades, notamment celles souffrant d'une maladie cardiaque ou d'hypertension artérielle, ou qui prennent certains médicaments, comme contre la dépression, l'insomnie ou une mauvaise circulation.

Chaleur extrème

# top

Les violentes tempêtes hivernales créent un risque accru d’accidents de voiture, d’hypothermie, d’engelures, d’empoisonnement au monoxyde de carbone et de crises cardiaques dues à l’épuisement. Les tempêtes hivernales et les blizzards peuvent provoquer un froid extrême, de la pluie verglaçante, de la neige, de la glace et des vents violents.

Une tempête hivernale peut :

•Dure quelques heures ou plusieurs jours.
•Interruption des services de chauffage, d'énergie électrique et de communication.
•Mettez les personnes âgées, les enfants, les personnes malades et les animaux domestiques plus à risque.

Restez protégé

•Portez des vêtements appropriés : Choisissez des vêtements chauds. Même si vous êtes dans des régions chaudes, ayez toujours un manteau à portée de main.

Reste à l'intérieur:

• Évitez de prendre la route, si possible. Si vous vous retrouvez coincé dans votre voiture, restez à l’intérieur.
• Limitez votre temps à l'extérieur. Si vous devez sortir, portez plusieurs couches de vêtements chauds. Surveillez les signes d’engelures et d’hypothermie.
• Si le froid vous surprend dans une zone inhospitalière, cherchez ou improvisez un abri immédiatement.
• Évitez les intoxications au monoxyde de carbone.
• Réduisez le risque de crise cardiaque en évitant l'épuisement excessif lors du pelletage de la neige et de la marche dans la neige.

Planifiez soigneusement vos activités de plein air : Informez-vous avant de partir, apportez un manteau et si vous êtes dans des régions éloignées, partez toujours avec une trousse d'urgence. Évitez de sortir si des avertissements de tempête hivernale violente sont en vigueur.

Les engelures provoquent une perte de sensation et de couleur autour du visage, des doigts et des orteils.

• Signes : engourdissements, peau blanche ou grisâtre-jaunâtre, peau ferme ou cireuse.

• Mesures : Allez dans une pièce chaude. Plongez votre corps dans l'eau tiède. Utilisez la chaleur corporelle pour vous réchauffer. Ne massez pas et n’utilisez pas de coussin chauffant.

L'hypothermie est une température corporelle inhabituellement basse. Une température inférieure à 35 degrés Celsius (95 degrés Fahrenheit) est considérée comme une urgence.

• Signes : frissons, épuisement, confusion, mouvements maladroits des mains, perte de mémoire, troubles de l'élocution ou somnolence.

• Mesures : Allez dans une pièce chaude. Échauffez d’abord le centre de votre corps, c’est-à-dire : la poitrine, le cou, la tête et l’aine. Restez au sec et enveloppé dans des couvertures chaudes, y compris la tête et le cou

Rester informé

Vérifiez les mises à jour : consultez les actualités locales pour connaître les avertissements de tempête hivernale et les conseils de sécurité.

Connaître les signes : Connaître les signes et symptômes de l’hypothermie et comment la traiter.

Surveiller les personnes à haut risque : Même si n’importe qui, à tout moment, peut souffrir des effets d’un froid extrême, certaines personnes courent un plus grand risque que d’autres :

• Bébés et jeunes enfants.

• Personnes âgées de 65 ans ou plus.

• Personnes en surpoids.

• Les personnes qui se poussent trop fort pendant le travail ou l'exercice.

• Les personnes physiquement malades, notamment celles souffrant d'une maladie cardiaque ou d'hypertension artérielle, ou qui prennent certains médicaments, par exemple contre la dépression, l'insomnie ou une mauvaise circulation.

Froid extrême

# top

⌂