Effets potentiels du traumatisme

Nausées physiques
Tremblements
Frissons ou transpiration
Manque de coordination
Palpitations cardiaques ou douleurs thoraciques
Hypertension artérielle
Perturbations de sommeil
Maux d'estomac
Vertiges
Perte d'appétit
Réponses surprenantes

Quiconque peut devenir victime d'un délit. Si cela vous arrive ou à quelqu'un que vous aimez, voici quelques points importants à prendre en compte :

Être victime d'un délit peut être une expérience très difficile, traumatisante et stressante. Bien que la plupart des gens soient résilients par nature et trouveront avec le temps des façons de faire face et de s'adapter, un traumatisme peut avoir une large gamme de séquelles.

Une personne peut éprouver de nombreux effets, certains ou aucun du tout. Tout le monde n'a pas la même réaction. Chez certaines personnes, la réaction peut prendre des jours, des semaines, voire des mois. Certaines victimes peuvent penser qu'elles "deviennent folles" lorsqu'elles ont une réaction normale à un événement anormal.

Revenir à la normale peut être un processus difficile après une expérience personnelle de ce genre, surtout pour les victimes de crimes violents et les familles des victimes d'assassinat. Apprendre à comprendre peut aider les victimes à mieux faire face à ce qui s'est passé.

Il se peut que les victimes aient besoin d'aide de la part d'amis, de membres de la famille, d'un membre du clergé, d'un conseiller ou d'un professionnel de l'aide aux victimes.

Faire face à la victimisation criminelle

Certains individus ayant été victimes d'un délit peuvent éprouver certains des symptômes décrits ci-dessous. Recherchez une assistance médicale et psychologique si les symptômes persistent.

Anxiété émotionnelle
Peur
Blâmer
Peine
Dépression
Tristesse
Va
Irritabilité
Se sentir perdu, abandonné et isolé
Désir de se retirer ou de se cacher

Pensée lente
Confusion
Désorientation
Problèmes de mémoire
Souvenirs ou flashbacks intrusifs
Cauchemars
Incapacité à se concentrer
Difficulté à prendre des décisions

Conseils pour faire face à la situation :

Voici quelques suggestions qui peuvent vous aider à faire face au traumatisme ou à la perte :

• Trouvez quelqu'un avec qui parler de ce que vous ressentez et de ce à quoi vous faites face. Gardez à portée de main le numéro d'un bon ami à appeler lorsque vous vous sentez submergé ou en panique.

• Permettez-vous de ressentir la douleur. Elle ne durera pas éternellement.

• Passez du temps avec les autres, mais prenez le temps d'être seul.

• Prenez soin de votre esprit et de votre corps. Reposez-vous, dormez et mangez des repas sains régulièrement.

• Rétablissez une routine normale dès que possible, mais ne vous surmenez pas.

• Prenez des décisions quotidiennes, elles vous aideront à retrouver le sentiment de contrôle sur votre vie.

• Faites de l'exercice, après consultation médicale, mais pas excessivement, et alternez avec des périodes de détente.

• Effectuez les tâches quotidiennes avec précaution. Les accidents sont plus susceptibles de se produire après un stress intense.

• Souvenez-vous des choses qui vous ont aidé à faire face aux moments difficiles et aux pertes du passé, et pensez aux choses qui vous donnent de l'espoir. Faites appel à elles les jours difficiles.
  
  

Vos émotions doivent être exprimées. Essayez de ne pas les réprimer.

Pour certaines victimes et les proches de victimes, la vie change pour toujours. La vie peut sembler vide et creuse. La vie ne "signifie" plus ce qu'elle était. Faire face et s'adapter implique de redéfinir l'avenir. Ce qui semblait important auparavant peut ne plus l'être maintenant. Beaucoup de victimes trouvent un nouveau sens à leur vie à la suite de leur expérience. Il est important de se rappeler que la douleur émotionnelle n'est pas interminable et qu'avec le temps, elle s'atténuera. On ne peut pas annuler ce qui s'est passé, mais la vie peut redevenir bonne avec le temps.

Familles et amis d'une victime d'un délit :

• Écoutez attentivement et avec précaution.

• Passez du temps avec la victime.

• Offrez votre aide, même si elle ne vous a pas été demandée.

• Aidez avec les tâches quotidiennes telles que le nettoyage, la cuisine, s'occuper de la famille, prendre soin des enfants.

• Donnez-leur du temps en privé.

• Ne prenez pas leur colère ou d'autres sentiments comme quelque chose de personnel.

• Ne leur dites pas qu'ils ont "de la chance que cela n'ait pas été pire"; les personnes traumatisées ne se consolent pas avec de telles déclarations.

• Dites-leur que vous regrettez que cet événement leur soit arrivé et que vous souhaitez les comprendre et les aider.

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